说件大家不爱听的事。

我知道，发这个出来可能并不讨喜。

但今天，想跟你聊个有点难以启齿的问题——

“便秘”。

包括我，和我身边很多朋友，都曾经历过很久的便秘期。

熬夜上火、三餐不规律、吃高油高糖、喝水少、减肥，都可能导致便秘。

而且便秘真的很难解决。我大学时期曾因为不想去医院，自己找过泻药吃，结果只缓解了一两天，又疯狂卷土重来。

（注意：长期用泻药解决便秘，会产生依赖性，增加肠道病变的几率！）

便秘让人身材臃肿、长痘长斑都算小事了。

可怕的是长期便秘会降低免疫力、降低骨密度、影响大脑功能，甚至导致心血管疾病的概率大大上升。

肠道是人体的第二个“大脑”。因为它是最重要的消化器官和免疫器官，拥有1亿个神经细胞、70%免疫细胞、承担着80%毒素排除、吸收99%所需营养。

其实我国对“便秘”难题越来越重视，不仅有“便秘医学会”，还会每年举办“中国便秘高峰论坛”。

即使如此，很多国人仍忽视“便秘”，对“益生菌”也只有很浅的概念。

想要呼吁更多人了解：补充益生菌的重要性，以及如何正确补充益生菌。

市面上的益生菌产品非常多，挑花眼。

今天我们选品组所推荐的益生菌，是很多大博主私下会给家人朋友推荐的款。

也是我们组试喝评测后效果数一数二的一款。第一次喝益生菌的同事，连续喝它一周就感觉肚子平坦不少。

另外，还想推荐一些呵护肠胃的美味好物，增加膳食纤维、促进肠道蠕动、补充天然电解质。

· 能生吃、会爆浆的漳州冰糖牛奶甜玉米

· 可连皮吃，软糯清甜的贝贝南瓜

.  补充天然电解质的泰国椰青

拜耳 达益喜

畅系列益生菌