失眠睡不着有什么好的方法解决

睡不好觉原因是多方面的，但无论是什么原因我们都可以试试以下方法，或许就有那么一种方法可以帮助我们呢？有一个乡下老郎中曾经给我讲过，如果有晚上睡不觉的情况，可以在睡觉前先用热水洗脚，洗完脚用手从脚心向外